Stilles sitzen, den Geist ruhen lassen, sich aufrichten und atmen, konzentriertes Nicht-Tun, während die Energie zirkuliert und der Körper in Ruhe verweilt. Gedanken wie Wolken ziehen lassen, ankommen im Hier und Jetzt - ich möchte Sie/Euch einladen, diese einfachen Übungen mit uns zu praktizieren.
- 30 min in Stille dem Atem folgen - Zazen und Geh-Meditation
- 30 min achtsames Sprechen aus dem Augenblick, vom Herzen das Wesentliche erfassend.
- 30 min das Gehörte nachklingen lassen - zurückkehren zur Stille, Zazen.
Diese einfachen Übungen unterstützen innere Stabilität und bringen Ruhe in den oft sehr turbulenten Alltag.
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